Tammikuussa 2026 alkavat pienryhmät
Löydä itsellesi sopiva ryhmä ja aloita vuosi 2026 vahvasti!
Starttiryhmässä opit turvallisen ja tehokkaan saliharjoittelun perusteet selkeällä ohjauksella ja rennolla fiiliksellä. Käymme läpi oikeat tekniikat, perusliikkeet ja laitteiden käytön, jotta harjoittelu tuntuu varmalta ja mielekkäältä alusta asti.
Ryhmä sopii loistavasti aloittelijoille ja tauon jälkeen treeniin palaaville – tule rakentamaan vahva pohja, saamaan rutiinit ja löytämään oma treenivarmuutesi!
Startti -ryhmä kokoontuu neljä kertaa. Ryhmiä on tarjolla, sekä tiistaisin, että keskiviikkoisin. Oman paikkasi varmistat ostamalla tuotteen verkkokaupasta.
Kohti vahvempaa, nopeampaa ja kestävämpää sinua
Oletko valmis nostamaan kuntoilusi uudelle tasolle?
Atleetit-pienryhmä starttaa 17.9. klo 18, ja seuraavat 12 viikkoa keskitymme määrätietoisesti kehittämään peruskuntoa, voimaa ja nopeutta.
Harjoittelu perustuu kolmeen erilaiseen neljän viikon harjoitusjaksoon:
1️⃣ Peruskunto – luodaan vahva pohja kestävyyden ja palautumisen tueksi
2️⃣ Voima – kasvatetaan lihasvoimaa ja tukilihaksia turvallisesti
3️⃣ Nopeus – lisätään räjähtävyyttä ja reaktionopeutta sinun tasollesi sopivilla harjoitteilla
Ryhmätreenit suunnitellaan osallistujien tason mukaan, ja myös mahdolliset liikuntarajoitteet huomioidaan – esimerkiksi hypyt voidaan korvata vaihtoehtoisilla liikkeillä.
Valmennuspakettiin kuuluu:
Alkukartoitus n. 20 min ja kehonkoostumusmittaus
Oma treeniohjelma ja jatkuva seuranta
Treenipaita
Ohjattuja yhteistreenejä ja pienryhmän tuki
Hinta: 99 € / 4 viikkoa tai kertamaksu 288 €
Liikuntaedut käyvät maksuvälineenä
Lähde mukaan rakentamaan kestävä kunto ja räjähtävä voima – paikkojakin on rajatusti!
Voimapaja on 12 viikon tavoitteellinen pienryhmä, jossa keskitytään suurten perusliikkeiden – kuten kyykyn, maastavedon ja muiden pääliikkeiden – turvalliseen ja teknisesti laadukkaaseen suorittamiseen. Ryhmässä hiotaan tekniikat kuntoon ohjatusti ja edetään nousujohteisesti kohti suurempia kuormia.
Tavoitteena on kehittää varma ja vahva perustekniikka, lisätä voimatasoja ja kasvattaa itsevarmuutta raskaampien painojen käyttöön – rennossa ja kannustavassa ilmapiirissä.
Milloin?
- Keskiviikkoisin 14.1. alkaen klo 17:15-18:15
- Kesto 12vko
Missä?
- Ole.Fit Kanavalla osoitteessa Apiankatu 1
Mitä maksaa?
- 99€/4vko
- Ensimmäiset neljä tapaamista maksetaan verkkokaupassa ostohetkellä, seuraavat eräpäivät 11.2. ja 11.3.
Ryhmä vaatii tietyn määrän osallistujia toteutuakseen. Ei vaadi Ole.Fit Kanavan asiakkuutta. Tuote ei sisällä muita keskuksen palveluita.
Tasapaino horjuu, mutta haluaisit liikkua varmemmin ja nauttia arjesta ilman kaatumisen pelkoa? Nyt sinulla on mahdollisuus vahvistaa kehoa ja mieltä turvallisessa, pienessä ryhmässä.
Voimaa ja tasapainoa kehittävä ryhmä on suunnattu ikääntyville, joilla on tasapainohaasteita. Ryhmä kokoontuu tiistaisin klo 11:15-12:00 (13.1.-31.3.) Ole.Fit Kanavassa. 12 kerran kurssilla tullaan harjoittelemaan sekä lihasvoimaa että tasapainoa – yksilölliset tarpeesi huomioiden.
Ryhmän koko on vain 6 henkilöä, joten saat henkilökohtaista ohjausta ja varmistusta harjoitusten oikeaan tekniikkaan. Aloitamme 15 minuutin alkukartoituksella puhelimitse, jotta harjoittelu on turvallista ja juuri sinulle sopivaa.
Ohjaajana toimii kokenut fysioterapeutti Anna-Maria Piittisjärvi, joka huolehtii, että etenet omassa tahdissasi ja saat parhaat työkalut arjen tasapainon parantamiseen.
Tiistaisin klo 10:15–11:00 Ole.Fit Kanavassa osoitteessa Apipankatu 1
Alkaa 13.1.2026
Paikkoja on vain kuudelle osallistujalle – varaa paikkasi heti ja astu kohti vakaampaa ja voimakkaampaa arkea!