TEKNIIKKA-WORKSHOPIT 17.11.

Ilmoittaudu nyt! Mukaan mahtuu 12 ensimmäistä/workshop.

PAINONNOSTO TUTUKSI -workshop klo 11-13

Painonnosto on olympialaji, missä kilpaillaan kahdessa nostomuodossa, tempauksessa sekä työnnössä. Kilpaurheilun lisäksi painonnosto on erinomainen kuntoilumuoto lajin monipuolisuuden ansiosta. Voiman ja lihaskunnon lisäksi painonnostoliikkeitä harjoittelemalla kehität liikkuvuutta, lihasten tehon tuottoa sekä koordinaatiota.
Painonnosto tutuksi workshopissa tutustutaan tempaukseen sekä työntöön käyttäen kevyttä vastusta. Workshopin jälkeen tiedät mitä on tempaus, rinnalleveto sekä ylöstyöntö ja saat vinkkejä painonnostoharrastamisen jatkamista ajatellen.

29€/2h ILMOITTAUDU TÄSTÄ.

KYYKKY ja MAASTAVETO -workshop klo 14-16

Kyykky ja maastaveto ovat levytankoharjoittelun perusliikkeitä. Workshopissa käydään läpi hyvän kyykyn ja maastavedon kulmakivet, sekä kehitetään osallistujien nostotekniikoita. Päivän treenin päätteeksi tiedostat tehokkaan ja turvallisen kyykky- ja maastavetotekniikan perusteet ja osaat soveltaa niitä omassa harjoittelussasi.

29€/2h ILMOITTAUDU TÄSTÄ.

Valmentaja: Teemu Roininen
Lempäälässä asuva Teemu Roininen on valmentanut painonnostajia ja
painonnostoharrastajia ammatikseen vuodesta 2014. Hän on toiminut mm. Suomen nuorten maajoukkueen päävalmentajana, sekä Suomen painonnostoliiton valmennuksen asiantuntijaryhmän puheenjohtajana.
Omalla nostourallaan Roininen on edustanut Suomea yhteensä 19 kertaa yleisen sarjan EM- tai MM-kilpailuissa ja on kahdeksankertainen superraskaan sarjan Suomen mestari.

Koko päivä vain 49€! ILMOITTAUDU TÄSTÄ.

Päivä toteutuu kun molempiin workshoppeihin saadaan vähintään 8 mukaan.

Ilmoittaudu verkkokaupan kautta. Lisätietoja laura.hotari@ole.fit.