MIKSI KESÄTAUKO EI KANNATA

1. RUTIINI KATKEAA

Vaikka kesällä haluaisi ottaa hiukan löysemmin ja vähentää treenaamista, kannattaa silti säilyttää jonkinlainen treenirutiini. Käy vaikka kerran viikossa, kunhan käyt. Näin syksyllä treenille lähteminen ei tunnu taas siltä kuin aloittaisi alusta.

2. SAAVUTETUT VOIMATASOT JA TULOKSET LASKEE JA JO TEHTY TYÖ MENEE OSITTAIN HUKKAAN

Liikkua ei valitettavasti voi varastoon. Säännöllinen liikunta pitää kunnon yllä, lihakset vetreinä ja torjuu monia sairauksia. Jokainen treeni lisää onnellisuushormonien määrää ja torjuu myös syysmasennusta.

3. VIILEÄT, ILMASTOIDUT SISÄTILAT

Salille voi tulla myös hellettä, siitepölyä ja sadekelejä pakoon.

4. PAINONHALLINTA ONNISTUU KESÄLLÄKIN

Aktiivisen liikunnan avulla hillitset kesäkilojen kertymistä ja kesäherkkujen rinnalla on helpompi tehdä myös hyviä valintoja ruokavalion suhteen. Salitreenin jälkeen toisaalta maistuu jäätelö ja grilliruoka erityisen hyvälle.

Mikäli haluat tehdä treenejä vaikka ulkona, voit ostaa verkkokaupasta kesätreeniohjeet. Oston jälkeen saat tilausvahvistuksen, jonka liitteenä treeniohjeet pdf -tiedostona.